Добрият сън е вечно здраве

Спокойният сън е един от основните фактори за добро здраве и най вече за външния ни вид. Чрез съня тялото ни се зарежда с необходимата енергия и същевременно се освобождава от натрупания стрес през деня. Безсънието от своя страна причинява главоболие, черни кръгове под очите, умора и още стотици симптоми. Ето няколко начина за справяне с безсънието. Така например винаги пропускайте след обедното кафе. Старайте се да си лягате по едно и също време вечер. Опитайте се да не мислите за проблемите си, преди да заспите. Пийте по една чашка топло мляко вечер. Най- важно е винаги се разходете преди лягане. Така ще се заредите белите дробове с кислород и ще спите по-добре през нощта.