Храни от които не увеличаваме килограмите

  Едни от храните,които можем да ядем до насита без да се отразяват на теглото ни,са картофите и то предимно варени.

 Мнозина избягват картофите заради въхглехидратите,но грешат.Този вид зеленчук е много хранителен, стига да не са пържени.Съдържат протейни, протеазин,които подтискат апетита.

Картофите са и добър източник на витамини и минерали,

 Друг вид продукт това са яйцата,особено е полезен жълтъка им.

 А ябълките съдържат голямо количество вода,които те пълнят стомаха ,без да се товарим с карории.