Как да се отървем от мазнините по корема

 Британската лекарка Сара Кайт предлага пет начина да се отървем от мазнините по корема

  Според Кайт първата стъпка по пътя към хапванията е внимателното хранене, това ще рече бавно до дъвчем храната..

  При бавното дъвчене усещаме вкуса на храната и да не се разсейваме като гледаме в това време телевизия.

  Също да си похапваме често  ядки.  Те са идеялният вариант за лека закуска и високото съдържаниее на мазнини, фибри и протеини, всичките те стабилизират нивата на кръвната захар и претъпяват желението да похапваме често .

   Да ограничаваме алкохола.

  Упражненията са неразделна част от диетата, като за  препоръча е постепедно да увеличаваме физическата  активност .

  Тя предлага да правим неща, които ни доставят удоволствие, като танци и разходка..