Причини за честата сънливост и за недоспиване

     Недоспиването през нощта , може да се дължи на дългото гледане на телевизор преди сън или използването на телефон.

  Елекрониката влияе в различна степен на съня на хората, ако се използва дълго време преди сън.

  Електорнните устройства като телевизор, таблет, смартфони, компютри дори и светлодионните лампи , които излъчват синя светлина.влияет на съня. 

  След много проучвания се е доказало, че синята светлина отделя мелатонин, хормин, които предизвикат сънливост.

  Хората,  които си недоспиват, често започват да трупат излишни килограми.