За добър сън чаша прясно мляко с куркума

 Преди лягане за подобряване на съня да се пие часа прясно мляко с куркума, това съветват много специалисти .Богатото на протеини мляко съдържа аминокиселината триптофан, където допринаса за освобождаването на хормона серотонин, който участва в производетвото на хормона за сън мелатонин.

 Качествената почивка през нощта не само подобрява настроението,но и предпазва от стрес и редица заболявания,сред които и болести на сърцето и диабет.