Заседналят начин на живот пречи на нашето здраве

   Заседналият начин на живот, не е най-добрият приятел на нашето здраве.

  Лекарите препоръчат всеки ден да отделяме поне по 150 минути седмично за физическа активност, но много хора особено тези, които работят в офиси не могат да намерят дори и десен минути свободно време на ден за спорт и това се отразява негативно, не само на физическото им състояние, но и на психичиското.

  Ставите им страдат и стават по-слаби и мусколите отслабват.

  Всеки ден трябва да правим няколко упражнения поне за 15-20 минути, това ще ни помогне да се презадим с енергия.

  Необходимо е да използваме всяко свободно време да ходим на разходка пеша без да използваме превоз..

  Ходенето е добър начин за набавяне на повече физическа активност..