Храни богати на витамин К необходими за организма ни

   Витамин К е много важен за организма, който можем да си го набавим чрез определени храни.

  Той е жизненонеобходим за изграждането здравината и плътността на костите, подобно на витамин Д и Калий.

  Също така е от особена вожнжст за съсирване на кръвта.

  Добър източник на витамин К е спанака, киви ,авкадото и грах.

  Спанакът както и копривата съдържат и още желязо и витами А.

 А грахта е добър източник на разстителни протеини , фибри и сложни въглехидрати.