Много плодове и зеленчуци са необходими през зимата

   Заради вирусите и настинките през зимата организма ни се нуждае от много витамини.

  Също е добре да хапваме през този сезон нискоколорични храни, защото е студено на вън и по-малко излизаме на разходка.

  Ето на кои храни да заложим през зимния сезон.

  Един от тях са бананите, които трябва да са винаги на трапезата. Те са източници на витамин В 6 , които помагат на организма да произвежда червените кръвни телца и е полезен за нервната система, освен това  ни зарежда с енергия.

  Кивите и портокалите също са много полезни, те са богати на витамин С и с ниско съдържание на захар.

  

 

Последни новини