Приемането на излишни калории води до затлъстяване

Прекаленото приемане на излишни калории води до затлъстяване. От трите основни ястия за деня, калориите не трябва да надвишават 1600. Така например за закуска са необходими около 400 калории и по 600 за обяд и вечеря. Хората които спазват тези препоръки могат да си позволят и две леки закуски от по 100 калории. Новите препоръки са начин хората да разберат, че ядат прекалено много, особено по празниците. Затлъстяването води до опасни болести, като диабет, рак, сърдечно съдови проблеми, инсулт и чернодробни заболявания.