Topalka

Съвети за здрав организъм по време на коронавируса

  Поради коронавирусът прекарваме повече време в къщи, за да се пазим от заразата.

 Няма как често да ходим на фитнест или културни мероприятия, да се разхождаме по парковете по много време.

  Ето какво трябва да направим, за да подържаме доброто си здравословно състояние.

 Когато има слънце желателно е  да постоим поне 15 минути навън набавяйки си необходимият ни витамин Д.

Този витамин подобрява настроението, както и функцийте на костите и на имунната система.

 Хубаво е често да пием витамин Д и на таблетки.

 За да здравим тазовите мускули е необходима да правим тазови упражнения.

 Да намалим емоционалното хранене, това ще рече когато няма каква да правим скуката ни завладява и ядем повече от обикноведно.

 Да наблягаме на повече плодове и зеленчуци.

 

Последни новини